Archivo de mayo 2013

Un abdomen plano y la relación con las emociones

¿Cómo influye la ansiedad en el propósito de quemar la grasa abdominal?

Sabías qué el 90% de las personas que inician un buen programa para adelgazar o bajar grasa abdominal, ¡fallan!

Estoy hablando de personas responsables que hacen los programas bien hechos, tal como les dicen.

Y los que logran los resultados, a mediano plazo recobran otra vez su peso o su grasa…

 

Esto que te revelo a continuación es el origen del problema de aquellas personas que han intentado tener un abdomen plano o bajar de peso una y otra vez sin resultados reales.
Upset and happy stomach¿Cómo es que las emociones, la ansiedad y el estrés afectan el metabolismo de las grasas y de todo el organismo?

Lo siguiente lo vamos a sustentar desde las investigaciones científicas en occidente, tanto como en las tradiciones milenarias de la medicina oriental.

 

Pues aquí va la verdad.

El Doctor Giovanni Cizza, jefe de la Sección de Neuroendocrinología de la obesidad en el Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales en Estados Unidos, dice que ya la mayoría de las personas reconocemos que los alimentos pueden afectar el estado de ánimo y las emociones.

Sin embargo no había una demostración científica de cómo los alimentos afectan los sentimientos y cómo traen consuelo.

De hecho los componentes de la comida ejercen un efecto directo sobre las neuro-hormonas en el intestino, y este envía una señal al cerebro,

 

Te voy a resumir la investigación científica del Dr Giovanni Cizza, Así:

En los distintos experimentos se demostró que las personas que son sometidas a ciertos niveles de estrés psicológico, se aumenta el instinto de consumir más grasa y alimentos con mayor número de calorías.

Es decir en esos estados de ansiedad, el instinto no se satisface con una fruta o verdura, la persona inconscientemente busca más calorías, bien sea en las grasa, en los chocolates o en los dulces.

El estudio no solo se hizo con humanos, también se hizo con ratones de laboratorio. Y al grupo de ratones que sometieron a estrés, una vez los liberaron, se abalanzaron a la comida con alto contenido de grasa, a diferencia del grupo que no fue sometido al estrés.

El nuevo estudio mostró que el intestino en realidad le dice al cerebro lo que debe buscar en la despensa cuando las cosas se ponen difíciles, por lo que los alimentos altos en grasa, se ven mejor que una manzana en ese momento.

 

¿Y como sucede esto?

Esto ocurre mediante la activación de la producción de grelina, una hormona fabricada por el intestino que estimula el hambre primero en el cerebro. La grelina aumenta el atractivo de los alimentos en general, y específicamente sube el valor de la recompensa por los alimentos altos en grasa, probablemente mediante la activación de las vías de la dopamina.

El solo sabor de la grasa aumenta la ingesta de más comida.

 

Un Abdomen Plano y bien cuidado va mucho más allá de la estética.

Ahora escucha bien lo siguiente:

Como tener un abdomen planoEl profesor Foster, asociado de psiquiatría y neurociencias del comportamiento en la Universidad McMaster de Ontario y sus colegas han encontrado que desde el nacimiento, hay una comunicación transversal constante entre el intestino y el cerebro.

Durante la infancia, esta comunicación juega un papel importante en la conformación de cómo está conectado el cerebro.

Afecta no sólo la ansiedad, sino también la memoria, el regulador central del cerebro del miedo , y la región profunda del cerebro que es esencial para la memoria y el aprendizaje.

Ahora estos mismos científicos están corroborando que el cambio de alimentación que a tenido la sociedad moderna en el último siglo a cambiado la composición de la flora bacteriana en el intestino generado una población de personas propensas a enfermedades como la diabetes, la obesidad, la enfermedad del intestino irritable, y trastornos del sistema inmune y condiciones mentales como la depresión y la ansiedad.

La incidencia de estas enfermedades se ha disparado ya que nuestra dieta se ha convertido en alimentos altamente procesados, que carecen de los tipos de bacterias que nuestros cuerpos y cerebros necesitan.

Ahora comprendes por que la insistencia en que para tener un abdomen plano hay que poner tanto énfasis en limpiar y desintoxicar el colon y el intestino en general?

¿El por qué es tan importante cuidar nuestra parte abdominal?

También, el por qué de la pirámide de alimentación propuesta por la escuela de nutrición de Harvard que viste en los reportes anteriores?.

 

Igualmente, la importancia de aprender a controlar las emociones?

Lo interesante, es que todas estas investigaciones científicas en occidente coinciden con la filosofía de la medicina china.

 

Veamos solo un ejemplo de esto:

Según la medicina china la ansiedad altera directamente el metabolismo del organismo.

Desde la medicina china el órgano encargado de manejar el estrés la ansiedad y la preocupación es el Bazo-pancreas considerado en la medicina china como el órgano madre, por que es el que sustenta el organismo y fija los nutrientes.

 

Aclaración: en la filosofía de la medicina tradicional china, el bazo y el páncreas son considerados una misma unidad energética.

De tal forma que por buena nutrición que se le de al cuerpo, si este órgano no funciona adecuadamente, el organismo va a tener una baja asimilación y desnutrición.

La obesidad y el exceso de grasa se da por desnutrición, por una mala fijación de los nutrientes al cuerpo.

El bazo se afecta principalmente por el exceso de dulce, los alimentos fríos y sobrecarga de estrés.

En conclusión, hay que comenzar sobre la causa del problema y no sobre el efecto.

 

¡Apreciamos tu comentario y un me gusta! También tus preguntas o inquietudes.

El bajar barriga y tener un abdomen plano va ligado a una mejor calidad de vida, física y emocional.

 

Atentamente

Guillermo Briceño G.

Autor del Programa

El Abdomen Perfecto Enlace 2

Semillas de lino para bajar el vientre.

semillas de linazaPara quemar grasa del vientre es importante un adecuado metabolismo de la grasa a nivel  del hígado.

Esta función la cumple muy bien la semilla de lino, un pequeño núcleo de la planta del lino, es un ingrediente conocido en los círculos de salud como una gran adición para cualquier persona en busca de alimentos para mejorar la salud del hígado. Las personas en riesgo de hígado graso, así como muchas enfermedades crónicas del hígado han sido ayudados por este alimento natural.

Es capaz de reducir la inflamación del hígado, la reducción de los niveles de azúcar en la sangre, la lucha contra el exceso de grasa abdominal, la obesidad y aliviar el estreñimiento, así como la mejora de los niveles de colesterol. Vamos a discutir sus principales propiedades, que son de fibra, lignanos y ácidos grasos omega-3.

La semilla de lino ha dado la vuelta por siglos, con evidencias de que se cultivaba en Babilonia hace 5000 años. Durante mucho tiempo ha sido conocida por sus beneficios para la salud, como en el siglo octavo, Carlomagno aprobó una ley que exigía a sus súbditos el consumo de las semillas de lino, debido a sus beneficios para la salud.

Los siguientes son los tres componentes principales de las semillas de lino:

1. Fibra. Contiene fibra tanto soluble e insoluble. La fibra insoluble pasa a través del tracto digestivo, previniendo el estreñimiento y ayudar a eliminar las toxinas antes de que tengan la oportunidad de obstruir. Cuando se produce el estreñimiento, estas toxinas se acumulan, aumentando la tensión puesta sobre el hígado para eliminarlos. La fibra soluble, por el contrario, forma un gel cuando se combina con agua, lo que facilita el proceso digestivo. Esto entre otras cosas ayuda a regular la  insulina. Ambos tipos de fibra son importantes para el proceso digestivo y de eliminación de desechos del intestino.

2. Omega-3 los ácidos grasos. Todos somos probablemente consciente de los omega-3 en el salmón y otros productos que son altamente beneficiosos, pero el omega-3 en las semillas de lino y otros alimentos como las nueces tienen una función importante. Ayudan a disminuir las reacciones inflamatorias en los seres humanos, y esto incluiría el hígado y el intestino. Dado que la inflamación hepática puede dañar las células del hígado, el consumo regular de semillas de lino pueden ayudar a proteger al hígado del daño celular.

3. Lignanos de lino. Estos son compuestos similares a la fibra que tienen fuertes propiedades antioxidantes. ¿Por qué son los lignanos importantes para nosotros? Representan una de los dos grupos principales de compuestos químicos conocidos como fito-estrógenos que son antioxidantes, en la otra clase de fito-estrógenos se encuentran las isoflavonas.

Se atribuyen a los lignanos efectos antioxidantes que ayudan a combatir los efectos de los dañinos radicales libres.

Adicional, estos son compuestos a base de plantas que juegan un papel vital en la salud humana, especialmente para nuestra discusión aquí, contribuye a la reducción en los niveles sanguíneos de las enzimas hepáticas que causan inflamación y daño celular en el hígado.

Recordemos que una función principal del hígado en conjunto con la vesícula es el adecuado metabolismo de las grasas.

Las semillas de lino por sus propiedades puede constituirse en un alimento de consumo habitual. Se pueden complementar con semillas de sésamo, que contiene también buena cantidad lignanos.

Para tener un vientre plano es importante considerar la salud del hígado y agregar las semillas de lino a nuestra dieta.

Algunos factores  a tener en cuenta acerca de las semillas de lino:

1. Almacenamiento. Al almacenar lino molidas, guárdelo en un recipiente hermético para mantener su potencia. Se puede conservar en el congelador para mantener la vida útil máxima.

2. Semillas enteras.  Las semillas de lino enteras mantienen su potencia más tiempo, pero si se consumen enteras pueden pasar a través de su sistema sin digerir. Por lo tanto es importante molerlas antes de su consumo.

3. Cómo servirlo. Añadir a una variedad de alimentos y bebidas, tales como cereales, sopas, repostería, batidos y vegetales cocidos. Le da un sutil sabor a nuez.

Igualmente te recomendamos el reporte que cambiará tus creencias acerca de como tener un abdomen plano. Click aquí

¡Apreciamos tu comentario y un me gusta! También tus preguntas o inquietudes.

Al mejorar tu salud hepática,  el metabolismo de las grasas se regula y se puede mantener más fácil un vientre plano.

 

Abdomen Perfecto 5Lo que NUNCA te dijeron acerca de cómo tener un abdomen Plano.

Te garantizo que esto te va a cambiar la perspectiva que tienes acerca de: “la importancia de tener un abdomen plano y bien cuidado”.

Hoy más que hablar desde el punto de vista estético, vamos a hablar del poder de tu abdomen.

 

Te confieso algo: esta parte es por donde se debería comenzar el tema de bajar abdomen y tener un cuerpo en forma.

Por que cuando comprendes el valor de tener un abdomen bien cuidado, ¡fácilmente lo pones en práctica!

 

Hoy vas recibir la suficiente motivación para que te animes de una vez y para siempre a tener un cuerpo en forma y saludable.

Porque vas comprender la trascendental importancia de cuidar tu abdomen y ponerlo a tono.

No te preocupes, ya vas a comprender el por qué de esta introducción.

 

Siempre nos dijeron que hay que ser inteligentes, memorizar, aprender y que esto lo hace el cerebro ubicado en la cabeza y la educación se ha centrado en su mayoría en este aspecto. Pero lo que NO, te dijeron es que el centro de tu poder está en el abdomen.

Que tus sensaciones y emociones controlan tu vida.

Esta información no es solo de estética, este es un artículo para comprender el papel fundamental que tiene tu abdomen en las decisiones que tomas en tu vida.

¿Te suena extraño esto?

 

Sabías que una emoción afecta directamente tu metabolismo…

En un determinado estado emocional se generan torrentes de sustancias químicas que afectan directamente tu salud y tu estado de ánimo.

Los recuerdos y traumas se almacenan en la zona visceral y es ahí en donde se tienen que resolver.

No estoy hablando de desconocer el papel fundamental de las funciones cerebrales. Pero es importante también reconocer sus limitaciones.

 

Comencemos por aclarar que la mente no se encuentra solo en el cerebro, esta se encuentra en todo el organismo, cada célula del cuerpo es una entidad pensante, una sola célula del cuerpo contiene toda la información de todo el organismo como un Holograma.

 

Si bien es cierto que el cerebro lo han comparado con un gran computador encargado de ejecutar las ordenes,  es importante descubrir quien es el que emite estas ordenes, quien es el que tiene el mando en el cuerpo.

Este tema es nuevo en occidente, pero en la terapias orientales se maneja desde hace cientos de años.

 

Voy a exponerlo de la forma más sencilla posible:

Aquí en occidente, hay la suficiente investigación científica que comprueba, que quien toma más del 90% de tus decisiones es el cerebro abdominal, también llamado el segundo cerebro.

 

cerebro intestinal3El doctor Michel D. Gershon de la universidad de Columbia, en Nueva York, es el pionero de los estudios sobre el segundo cerebro.

Por ejemplo este científico demostró que el 95% de la serotonina corporal, neurotransmisor que influye en el estado de ánimo, es producida por el cerebro entérico (cerebro abdominal).

Y no solo eso: escucha bien, el 90% de los impulsos nerviosos van desde el cerebro entérico ( cerebro abdominal) hacia el cerebro en la cabeza, y solo el 10% va desde la cabeza al abdomen.

En palabras mas sencillas, el 90% del control lo tiene el cerebro abdominal, es decir tu zona visceral.

 

Te pongo un ejemplo práctico de esto:

Piénsalo de la siguiente forma: te has preparado muy bien para un examen en la universidad o para una entrevista de trabajo, has memorizado muy bien lo que tienes que decir o lo que tienes que responder, y llega el momento, la hora de presentar la entrevista o el examen y ¡te bloqueas!…

Pero cómo ocurre esto si habías estudiado tanto o te habías preparado tanto?…

 

Por más inteligente que sea una persona, si no tiene estabilidad emocional, no va a poder alcanzar sus propósito o el éxito en la vida.

 

Ahora imagina lo siguiente:

¡todos estos millones de células nerviosas que se encuentran en tu abdomen pueden estar en contacto con gran cantidad de grasa acumulada y cantidad de desechos!

 

Entonces, no es de extrañar que estos desechos y grasa acumulada afecte tu estado de ánimo y tu parte emocional.

Muchas personas obesas o con exceso de grasa abdominal fácilmente experimentan estados depresivos, o problemas emocionales. Con más énfasis en las mujeres.

Ver video para más detalles:

Te das cuenta qué ahora todo encaja, todo tiene una lógica?.

 

Un abdomen plano y bien cuidado implica los siguientes pasos:

  1. Primero limpias y desintoxicas el intestino.
  2. Luego eliminas el exceso de grasa acumulada.
  3. En seguida lo tonificas y lo fortaleces
  4. Asumes el control de tus emociones y de tus decisiones.

Muchos programas que encuentras en internet, o programas de tele-ventas te lanzan a hacer ejercicios sin tener en cuenta estos factores, el resultado es frustración y sensación de fracaso.

No tienen en cuenta lo que verdaderamente significa la zona visceral.

Es admirable, el poder que tiene un abdomen plano,  de alguna forma causa admiración e influencia, te da seguridad, mejora tu auto-concepto.

Es por todo esto que tomamos la decisión de crear un programa que integrará todos estos aspectos.

Que además de bajar tu abdomen integrara el conocimiento para aprovechar a tu favor el poder de tu abdomen.

Tener un intestino limpio, un abdomen plano, un buen nivel de salud,

 

Y también puedas aumentar tu autoestima, mejorar tu vitalidad y tomar el control de tu vida.

Se elaboró cuidadosamente el programa “EL ABDOMEN PERFECTO” para que los resultados estén asegurados, para trabajar sobre la causa y no sobre el efecto.

 

Se implementaron 7 módulos sencillos pero contundentes en sus resultados para lograr el objetivo.

Sin importar si tu problema es metabólico, o es emocional, o eres mujer después del embarazo o por qué tus hábitos son más fuertes que tu fuerza de voluntad.

Igual lo vas a lograr.

Y algo muy importante con acompañamiento permanente. Vas a tener un área de miembros con apoyo constante, esto es fundamental.

Sentir que no estas sola o solo. Que cuentas con un grupo de personas dispuestas a apoyarte en el logro de tus propósitos.

 

Y puedes comenzar hoy mismo. Click en la siguiente imagen para ingresar al programa “El Abdomen Perfecto”:

cabezote-abdomen

Nuevamente un cordial saludo.

¡Apreciamos tu comentario y un me gusta! También tus preguntas o inquietudes.

Esta es la tercera entrega de como tener un abdomen plano de una forma natural y saludable

Reporte Gratuito
Como bajar abdomen
Quienes Somos
Guillermo Briceño Gonzalez Director del Programa El Abdomen Perfecto De profesión Psicologo y 20 años de experiencia en Medicina china y salud natural Guillermo           -----------------------------   Dr. Reimundo Jesus LLanes Pelegrín Asesor. Médico Especialista en Bioquímica Clínica. Master en Nutrición Humana. Reimundo Jesús LLanes             ---------------------------   Astrid Liliana Andrade Rojas. de profesión: Química de alimentos con estudios y experiencia en Nutrición Humana. Liliana Foto  
Como bajar abdomen