Archivo de agosto 2011

Como bajar el abdomen a corto plazo y de una forma perdurable.

Como bajar el abdomen

Aquí para saber como bajar el abdomen

Si deseas conseguir una figura sexy y definida, necesitas algo de trabajo para ver un buen resultado, pero no se trata de los ejercicios comunes para fortalecer los abdominales. La gran mayoría de hombres y mujeres realizan ejercicios tediosos y pesados cuando intentan bajar la grasa abdominal. como bajar el abdomen es una estrategia de acción de tres maneras que combinadas simultáneamente se obtienen logros palpables. Prueba con estas ideas y la grasa del estómago comenzará a disminuir.

Una de las mayores equivocaciones de las personas que desean bajar el abdomen es seguir consumiendo comida chatarra. La comida chatarra es por lo general asociada con los sitios de comidas rápidas, perros calientes, hamburguesas, pinchos, etc. Sin embargo, otra definición de la comida chatarra es un alimento que tiene calorías vacías y el organismo no tiene la capacidad de metabolizar ni quemar.

En otras palabras, el problema no es las calorías, sino la clase de calorías que ingieres. Si tú no tomas ninguna acción para quemar las calorías ahora, estas se seguirán acumulando cada vez más, y poco a poco vas a ir perdiendo el control y te vas a alejar de tu objetivo de como bajar el abdomen de una forma permanente.

Ten en cuenta que tu cuerpo está hecho físicamente de los alimentos que ingieres, y lo que hace que tu cuerpo elimine los depósitos grasos  es el poder de los alimentos, no hay ningún batido o pastilla mágica que reemplace este poder, por lo tanto si en verdad deseas resolver el dilema de como bajar el abdomen, vas a necesitar en primer lugar consumir alimentos que desintoxiquen tu cuerpo, principalmente el colon. Ten en cuenta que el colón es capaz de albergar hasta 12 kilos de puros desechos, y esto hace que tu abdomen se vea abultado.

Para eliminar desechos de tu colon  nada mejor que dos pocillos grandes de agua tibia en ayunas, y luego una buena porción de fruta ojalá que contenga papaya, manzana y uvas pasas previamente remojadas.

Así observarás como bajar el abdomen si es posible y veras resultados progresivos.

Adicional sigue los siguientes consejos:

1. Recorta todo el exceso de grasas de los productos cárnicos. Procura siempre que sea carne de buena calidad pero sin grasa.

2. 8 vasos de agua al día es una necesidad, “pero” que sea agua pura si quieres lograrlo de verdad ( como alternativa puedes usar té rojo) esto hidrata el colon y elimina las toxinas.

3. Realiza ejercicios moderados en promedio 4 a 5 veces por semana, los mejores son:

Caminata, natación, ciclismo, aeróbicos, baile, y el yoga. Ten en cuenta que los ejercicios de yoga te ayudan a respirar con el abdomen y la respiración abdominal va paulatinamente quemando el depósito de grasa acumulado allí.

Si en definitiva ya habías perdido las esperanzas de tener un abdomen plano y mostrar con orgullo tu cuerpo en la playa, entonces estas en el lugar indicado.

¡Apreciamos tu comentario y un me gusta! También tus preguntas o inquietudes.

Adicional, te doy acceso al área de miembros en donde conocerás Información que va a ser definitiva en tu logro de como bajar el abdomen a corto plazo con efectos perdurables.

Como bajar el abdomen

Área de miembros: Como bajar el badomen

Si Quieres saber como bajar la barriga rapido sin dietas,

Entonces por favor lee muy detenidamente la siguiente información:

Como bajar la barriga rapido

Aquí Como bajar la barriga rapido

Estas técnicas simples te ayudarán a vencer la grasa del vientre mientras que todavía te da la oportunidad de disfrutar a fondo la maravillosa comida que se ofrece durante los eventos especiales y familiares. Estos consejos útiles y prácticos te ayudarán a eliminar la grasa abdominal y asegurar un nuevo comienzo para tu figura y bienestar.

El conocimiento que te expongo enseguida te orienta el como bajar la barriga rapido.

1 – Evita la trampa del dulce en sus múltiples presentaciones.

La industria de la supuesta dieta light no es más que una estrategia para que tu asumas que si no lleva azúcar, entonces te va a mantener en forma. Y lo que debes comprender aquí es que la cuestión no es la cantidad de calorías que consumas, lo importante es la calidad de calorías que ingresan a tu cuerpo, por lo tanto si sometes a tu cuerpo a una deficiencia calórica, lo que sucede es que tu cuerpo se desbalancea y va a buscar la forma de cubrir esa deficiencia, de tal manera que la próxima vez que tu consumas más calorías, el cuerpo va a buscar convertirlo en reserva calórica, como medida preventiva.

Lo que tú requieres es ingerir alimentos que contengan factores que metabolicen esos depósitos  grasos. De tal forma que entre más los consumas, tu organismo más va a eliminar esas Zonas de grasa y te resuelve el acertijo de como bajar la barriga rápido.

Estos alimentos son: huevos, ojalá de granja, nueces y almendras, aguacate. Te puedes estar preguntando, pero como si esos alimentos que mencionas contienen grasa, y la respuesta es sí, pero es grasa que tienen compuestos como los fosfolípidos, que como su nombre lo indica, llevan fosfatos y grasas pero son grasas que necesita tu cuerpo, y lo que hacen los fosfatos orgánicos, es metabolizar la grasa acumulada.

Ya vez como te engaña la industria de las dietas y los llamados alimentos light, créeme no hay nada más poderoso para metabolizar esa grasa acumulada que los mismos alimentos. Debes comprender que los alimentos son energía y por lo tanto cumplen un efecto en el cuerpo, debes saber cuáles son los que te ayudan a cumplir con tu objetivo del como bajar la barriga rapido y con qué frecuencia consumirlos.

Hablando de la frecuencia, se recomienda un promedio de cinco comidas pequeñas al día en lugar de tres. Es importante que el desayuno sea antes de las 8:00 am, por ningún motivo suspendas esta comida, es la que el organismo necesita para desplegar la energía durante el día al igual que el almuerzo debe ser antes de la 1:00 pm.

¡Atención! Algo muy importante que te ayuda a cumplir con tu objetivo de como bajar barriga rápido, es que definitivamente no consumas harinas ni carbohidratos en las noches, y mucho menos derivados del trigo ni siquiera el llamado trigo integral, porque lo que sucede es que se transforma en grasa.

En las horas de la noche tu cuerpo necesita aminoácidos de buena calidad reparar y construir tejido. Esta puede ser salmón, carne magra de vacunos de pastoreo, o muslo de pollo sin piel preferiblemente que no sea de cultivo intensivo. Cualquiera de estas proteínas combinada con vegetales.

Y no menos importante es el consumo de líquido durante el día, pero cuidado si haces retención de líquidos, entonces debes consumir té verde tibio o caliente durante el día, el equivalente a 8 vasos. Pero que los dos primeros vasos sean en el momento de levantarte en las mañanas.

Y por último una práctica infalible es que consigas un cepillo de cerda vegetal y te cepilles en forma de círculos sobre tu abdomen en sentido de las manecillas del reloj, durante 10 minutos, hasta que la piel se ponga roja pero sin lastimarla (todas las noches). Esto hace que la grasa de tu abdomen haga combustión y  se elimine rápidamente.

Y como complemento, en la zona de miembros vas a conocer consejos poderosos, que serán definitivos en logro del como bajar la barriga rápido.

Zona de miembros

Zona de miembros como bajar la barriga rapido

Estos son algunos de los secretos orientales para bajar la panza de una forma permanente

Normalmente la grasa abdominal es la última en ser eliminada de tu cuerpo.

A menos de que sepas exactamente qué hacer para bajar esa grasa localizada.

Como bajar barriga

Zona de Miembros Como Bajar Barriga

Esto es fundamental que lo sepas si lo que deseas es bajar la panza de forma natural:

Los alimentos industrializados que publicitan en la televisión y en las revistas como ligth o saludables contienen unos compuestos químicos concentrados que inducen a tu cuerpo a acumular grasa en el área abdominal y provoca que tu barriga crezca.

Los productos basados en harina o fécula de trigo sin importar que sea integral o no, te aumentan la grasa abdominal y te ponen pesado. Normalmente la publicidad te hace creer que le adicionan fibra, vitaminas y minerales, pero al perder todo su valor enzimático, estos supuestos nutrientes no son asimilados por el organismo, y se acumulan en forma de grasa alejándote de la posibilidad de bajar la panza.

 

Los siguientes consejos son las prácticas que hacen que las mujeres orientales tengan un abdomen plano y pueden hacer que tu logres el objetivo de bajar la panza y marcar tu cintura:

 1. No consumas almidones después de las 6:00 pm es preferible una proteína. Las proteínas de alta calidad como el salmón, la trucha, la carne sin las partes grasas, o el muslo de pollo, construyen fibra muscular e incineran la grasa acumulada en los depósitos grasos. En cambio las harinas consumidas en la noche no se transforman en energía, por el contrario, se acumulan en tus zonas más propensas en acumular grasa.

 2. Esto tal vez te sorprenda pero  hay alimentos que crees son poco saludables, que porque te pueden aumentar el colesterol, pero la realidad es otra: los huevos enteros (preferible de producción de granja), te pueden ayudar a bajar la panza, esto debido a la cantidad de fosfolípidos (lecitina) que contiene, recuerda que en la clara está la albumina (proteína) y en la yema los nutrientes. Incluso esta catalogado como uno de los nutrientes más completos.

 3. Y esta práctica que te relaciono enseguida es la que te va a permitir bajar la panza de una forma perdurable. Prepárate. Debes aprender nuevamente a respirar como respiran los bebes en sus primeras etapas es decir con el abdomen, se llama respiración abdominal, esto permite que el vientre esté en constante movimiento y por lo tanto mantiene en combustión de grasas permanente a tu barriga. En un principio requiere de tu atención y constancia pero luego se vuelve normal, de hecho es nuestro estado natural. Ese es un secreto de las mujeres asiáticas para tener abdomen plano.

 4. Y por último otra práctica contundente para bajar la panza: debes conseguir un estropajo de fibra vegetal y te masajeas en círculos hacia adelante y hacia atrás durante unos 15 minutos todos los días puede ser antes del baño o en el momento en que te vayas a descansar. Este es un hábito que evita el almacenamiento de grasa en tu vientre y te ayuda a eliminar la grasa tu panza.

¡Apreciamos tu comentario y un me gusta! También tus preguntas o inquietudes.

Adicional en la siguiente página conocerás una información fuera de lo común, que te permite bajar la panza  de una forma más completa y efectiva.

bajar la panza

Zona de Miembros como bajar barriga

Como bajar la barriga

Como bajar la barriga

Si tu preocupación es como bajar la barriga y lograr un abdomen plano entonces llegaste al lugar correcto

El tema de como bajar la barriga y lograr un abdomen plano es una de las mayores preocupaciones de las personas hoy en día. El vientre abultado y protuberante no se limita a personas mayores, La gente de todas las edades sufre de este problema, ahora los jóvenes también se ven con kilos de más en la zona baja del vientre. Las persona mayores tienden a sufrir menos complejo por el hecho de tener un abdomen grande pero los jóvenes no soportan tan fácil la acumulación de grasa en la zona del bajo vientre

Así es que, la gente busca la manera de rebajar la grasa abdominal inferior y es uno de los temas más hablados de estos días.

Por lo tanto si tú estás buscando una forma concreta y efectiva de como bajar la barriga, presta mucha atención a la siguiente información.

Este conocimiento que has recibido contiene sorprendentes informes que te ayudan a perder grasa abdominal y lograr una figura envidiable. Antes de seguir adelante y comprender cómo rebajar la barriga y perder la grasa abdominal, debes tener muy en cuenta el siguiente hecho: Cuando nuestro cuerpo comienza la acumulación de grasa, la primera zona que comienza a notarse es el abdomen, esta zona se convierte en el principal depósito de grasa y también es el último en desaparecer.

Cuando tu enfoque está en como bajar la barriga debes tener la firme determinación y los pasos exactos de cómo lograrlo sin que se te convierta en un martirio y en intentos fallidos una y otra vez. Por lo tanto para lograr un abdomen plano en pocos días debes consumir los alimentos correctos en los horarios correctos combinado con prácticas y ejercicios utilizados por muchos años por sociedades orientales.  En donde no es común que tú encuentres una mujer asiática con barriga pronunciada  a menos que esté embarazada.

Primer factor para responder a tu pregunta de cómo bajar la barriga es la alimentación.

Sería un error intentar bajar la grasa de tu vientre con ejercicios de abdominales extenuantes, ya que lo único que lograrías sería tener una barriga grande y fuerte sobre tus lonjas de grasa.

Por lo tanto debes seleccionar alimentos que sean quemadores de grasa. Si te das cuenta no se trata de dejar de comer alimentos bajos en grasa o comer los productos comerciales bajos en grasa, este es solo un negocio de las grandes multinacionales que se aprovechan de nuestra ignorancia y desconocimiento de cómo es que funciona nuestro organismo. Ten en cuenta que existe dentro de nuestra alimentación grasas saludables de las cuales el cuerpo no puede prescindir.

Dentro de los principales alimentos que te solucionan el problema de como bajar la barriga se encuentran los huevos, el aguacate, y los frutos secos.

Tal vez te sorprendas y digas pero como, si estos son oleaginosas (que contienen aceites), si es cierto, pero es grasa necesaria para el cuerpo para hacer combustión de grasa abdominal.

Bueno ahora hablemos de las buenas prácticas de como bajar la barriga:

La respiración realizada de una forma correcta; es decir desde el abdomen, si aprendes a respirar desde el abdomen, como un bebe, y lo prácticas una y otra vez hasta que se vuelva automático, entonces tu vientre comienza a incinerar la grasa acumulada.

Segunda práctica son los masajes en tu vientre. Estos se pueden realizar con aceite de naranja, en forma de círculos. Durante unos 15 minutos una vez por día. Esto le permite a tus músculos drenar el tejido graso y tonificar.

Y por último el ejercicio como otro factor determinante en el logro de como bajar la barriga.

El ejercicio realizado de la forma adecuada logra quemar ese exceso de grasa abdominal. Date cuenta que tus amigas o amigos que tienen un vientre plano, no se han sometido a dietas extremas o ejercicios extenuantes de 1000 abdominales diarias hasta sentir casi la muerte.

En tal sentido si lo que quieres es un abdomen plano es muy conveniente realizar caminata en las mañanas de la siguiente forma: 1 minuto rápido como si fueras a llegar tarde a una cita, y otro minuto caminando normal. Esto durante 20 a 30 minutos 4 veces por semana.

Claro una vez tu enorme barriga haya bajado ahí si te puedes dedicar a tener unos abdominales marcados y listos para concurso.

En la siguiente zona exclusiva de miembros  vas poder tener todo el programa para resolver de una vez por todas el como bajar la barriga natural y efectivamente.

La Forma Efectiva de Como la Bajar Barriga

pierda grasa abdominal

Reporte Gratuito
Como bajar abdomen
Quienes Somos
Guillermo Briceño Gonzalez Director del Programa El Abdomen Perfecto De profesión Psicologo y 20 años de experiencia en Medicina china y salud natural Guillermo           -----------------------------   Dr. Reimundo Jesus LLanes Pelegrín Asesor. Médico Especialista en Bioquímica Clínica. Master en Nutrición Humana. Reimundo Jesús LLanes             ---------------------------   Astrid Liliana Andrade Rojas. de profesión: Química de alimentos con estudios y experiencia en Nutrición Humana. Liliana Foto  
Como bajar abdomen